爱生活，爱美食，我是公子向北走，专注薄香烤鸡腿。
今天咱们来聊聊吃自助餐。说到约会、聚餐、团建，很多人都会选择自助餐，不用纠结大家的口味是不是一样，吃自助俨然成为年轻人的一种流行和时尚。自助餐里面的食物种类非常多，有小菜、主菜、甜点、水果、饮品等，无论是自助烤肉还是自助火锅，都是一种很自由的就餐方式，价格也不会很高，而且不限量，因此，格外受到大家青睐。
有很多人去吃自助餐，都抱有吃回本的心理，前一餐可能会不吃，做好空腹的准备，只为到自助餐厅可以多吃一点。但是很多人发现在自助餐厅吃东西，往往没吃什么就饱了，根本没办法吃回本，就连平时挺能吃的人到了自助餐厅，也是没吃多少就吃不下了，这里面其实是有套路的。
在自助餐中，有的是直接做好的菜，大家夹到盘里去吃就好了。但是这种现成的食物一般味道比较重，卤的、油炸的、烧烤的，还有加了很多调料，吃了一点就会发现很渴，想要喝水、饮料等。重口味食物加上饮料，这样就非常容易填饱肚子，而且油腻的食物吃多了，会影响到你的食欲，所以就会让你觉得吃不了多少就饱了。
在自助餐中也缺少不了精致小巧、颜色诱人的糕点，让人一看就觉得很有食欲，很多人都会选择吃甜点。但是这些糕点都有个特点，那就是含糖量高，热量也非常高，吃多了也是非常容易饱的，同时会觉得腻。如果大家一开始就去吃甜点，这样也是吃不下多少东西的。
当然，我们大部分人去吃自助餐，就是为了吃肉，觉得只有吃肉才能回本。在取餐时会拿很多的肉，觉得很轻松就能吃完，但实际却恰恰相反，没吃多少肉就开始觉得腻，而且肉的热量高，也是没吃多少就觉得饱了，吃不了多少就感觉再也吃不下了。
还是就是各种饮品、水果，当你觉得油腻时，想借助他们缓一缓，可你喝完吃完饮品、水果，你会发现：更吃不下了。
自助餐就是凭借这些套路，让你一吃就觉得饱了。
关于自助“一吃就饱”，你有什么看法？