芋头扣肉：因为芋头的营养价值高，所以很受大家的喜爱，它的做法有很多种，经有很好的充饥效果，还可以用来做蔬菜的一种，是在秋季滋养身体的很不错的保健食材，还可以降血脂调理血糖。
蓝莓山药泥：山药中含有大量淀粉及蛋白质、Ｂ族维生素、维生素Ｃ、维生素Ｅ、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。山药对于爱美的美眉们来说，更是一种天然的纤体美食！
四季豆炒肉肠：四季豆含有丰富的植物蛋白质和多种氨基酸，经常吃可以健脾开胃、增进食欲。脆爽的口感特别适合在夏天食用。四季豆的种子可以激活肿瘤病人的淋巴细胞，从而产生免疫抗体，对癌细胞有特异伤害与抑制作用。
青椒牛柳：煎青椒的汤汁留在锅中。往锅里放入调好的汁。汤汁煮开。下牛肉。用筷子滑动下牛肉。大火再次煮开。下青椒。大火拌炒10-20秒，收汁下（具体时间看你牛肉粗细决定，牛肉熟了就OK了）
霸王花罗汉果猪肉汤：霸王花主要用来煲汤，霸王花性味甘、凉，具有清热解*、清除积热、清心润肺、除痰止咳的功效。猪狰肉是猪后腿与腹部相连的那块肉，猪狰肉有点点肥肉，用来煲霸王花这样的能吸收油脂的配料，熬出来的汤鲜香四溢！
家常土豆焖鸡块：是一道很好的滋补家常菜菜，味道鲜美，营养又健康。鸡腿肉软烂，土豆绵软，汤汁浓稠，营养丰富，老少皆宜。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，有滋补养身的作用，再加上土豆营养价值很高，是抗衰老的食物，所以说这道鸡块炖土豆是一道健康滋补菜。