愿望清单
Willbebetterandbetter
每个清晨，都是全新的一天
每个季节，都有各自的美好
春有百花秋望月
夏有凉风冬听雪
你选择相信什么
就会过上什么样的生活
但是
美好的东西从来不会不劳而获
成功靠的不是豪言壮语
而是脚踏实地的努力
所以，请记录一下
年的愿望清单
为自己设定一个一个小目标
然后为之努力
为之拼搏
去成为自己想要成为的人
去争取自己想要的成功和收获
全新的
全新的你
全新的一切
等待着你去摸索和探究
未来的每一分、每一秒
都值得期待
加油，每一位！
……
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--每周营养食谱，请您查收--
星
期
二
“年1月4日”
早餐Breakfast:
鸡蛋炒米粉、葱油面包、蒸玉米、煮鸡蛋、八宝粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、豆沙包
午餐Lunch:
卤水鸡翅（味）、咖喱牛腩薯仔、雪菜煮豆腐、肉沫海带丝、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
牛肉饼、毛血旺、回锅肉
主食：米饭、粉面
汤：紫菜鸡蛋汤
水果：香蕉
晚餐Dinner:
剔骨猪扒（西）、杏鲍菇炒鸡丁、包菜炒五花肉、田园小酥肉、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
尖椒牛柳、烧鸭、家炖鲅鱼
主食：米饭、粉面
汤：芥菜肉片汤
水果：苹果
宵夜Nightsnack:
馒头、瘦肉粥
广外大亚湾外校
星
期
三
“年1月5日”
早餐Breakfast：
蒜蓉陈村粉、叉烧包、蒸地瓜、煮鸡蛋、香菇鸡肉粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、蛋糕
午餐Lunch:
香卤鸭腿（味）、香炸寿司、青瓜肉片、肉沫韭菜煮猪红、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
糖醋排骨、煎杂鱼、干煸鱿鱼须
主食：米饭、粉面
汤：冬瓜猪骨汤
水果：橘子
晚餐Dinner:
香煎鸡扒（西）、红烧肉土豆、萝卜炒墨鱼片、肉碎蒸水蛋、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
尖椒炒猪心、红烧乳鸽、酸汤肉片
主食：米饭、粉面
汤：红豆小汤丸糖水
水果：圣女果
宵夜Nightsnack:
炸酱面、青菜瘦肉粥
广外大亚湾外校
星
期
四
“年1月6日”
早餐Breakfast:
青菜炒河粉、老婆饼、蒸玉米、煮鸡蛋、青菜肉碎粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、红糖糕
午餐Lunch:
番茄烩肠仔（西）、菠萝咕噜肉、冬菇焖鸭肉、豉油皇墨鱼饼、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
红烧刀鱼、豉油鸡、尖椒牛肉
主食：米饭、粉面
汤：菜干猪骨汤
水果：香蕉
晚餐Dinner:
酱卤鸡腿（味）、香酥鸡柳、番茄炒蛋、千层豆腐丝、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
水煮肉片、三杯鸭、干煸豆角腊肉
主食：米饭、粉面
汤：西米露
水果：苹果
宵夜Nightsnack:
奶*包、瘦肉汤米粉
广外大亚湾外校
星
期
五
“年1月7日”
早餐Breakfast:
三丝炒面、豆沙包、蒸地瓜、煮鸡蛋、花生鱼肉青菜粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、芝麻面包
午餐Lunch:
盐焗腿排（味）、木耳炒肉片、浓汤鱼腐、青豆炒肉丁、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
生蚝煎蛋、木耳蒸排骨、炸*花鱼
主食：米饭、粉面
汤：枸杞肉片汤
水果：圣女果
广外大亚湾外校
星
期
日
“年1月9日”
晚餐Dinner:
冬菇鸡块、香酥藕合、小瓜黑椒牛柳、萝卜肉片油豆腐、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
卤鸭、豉汁蒸鱼
主食：米饭、粉面
汤：西餐汤
水果：橘子
宵夜Nightsnack:
炒河粉、瘦肉青菜粥
广外大亚湾外校
文字、图片、排版：孟令羽
审核校对：胡晓庆