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TUhjnbcbe - 2023/11/22 5:34:00
秋天到了要加强养生保健!这三道菜满足你的需求香辣猪蹄

香辣猪蹄是秋冬进补的经典菜肴之一。猪蹄鲜嫩多汁,经过炖煮后软烂入味,在口中即化。这道菜不仅适合年长的人,连孩子们也会乐意品尝。猪蹄中的胶原蛋白和软骨素能滋养肌肤和强健关节,是补养身体的不错选择。

具体做法:

1、将猪蹄剁成小块,加入葱姜煮开焯水。

2、锅中加入油,爆炒姜片,然后加入猪蹄慢煎至两面金*。

.倒入八角、桂皮、香叶、干辣椒、冰糖、生抽、老抽、蚝油、盐和啤酒,加满水,大火煮开后小火慢炖70分钟。

4.最后加入蒜蓉辣酱,搅拌均匀焖煮10分钟,撒上葱花即可享用。

扩展内容:在制作香辣猪蹄的过程中,可以根据个人口味的不同加入适量的辣椒粉增加辣味,也可以加入一些草果、红枣等食材增添香气和营养价值。此外,使用高压锅可以更加省时省力,但用沙煲炖煮出来的味道更加浓郁。

藤椒鸡腿

藤椒鸡腿是一道辣味爽口的菜品,尤其适合秋冬季节享用。鸡腿肉肥嫩鲜美,加上藤椒和辣椒的调味,既能解馋又能暖身。这道菜不仅能预防寒冷带来的不适,还能促进血液循环,增强体质。

具体做法:

1.将鸡腿去骨,加入料酒、淀粉、老抽、生抽和黑胡椒粉腌制10分钟以上。

2.热锅烧油,将鸡腿煎至金*,加入蒜末、葱花、干花椒、青红辣椒和藤椒翻炒出香味。

、倒入生抽、鸡精和白糖继续翻炒至青红辣椒断生变软。

4.最后撒上白芝麻,即可出锅。整只鸡也可以按照这个做法,味道美味不可挡。

扩展内容:在制作藤椒鸡腿的过程中,可以根据个人口味的不同增减辣椒和花椒的用量,调整辣味的浓淡。此外,可以在最后翻炒的时候加入些许紫苏叶,使菜品香味更加丰富。

姜母啤酒鸭

秋冬时节,适当食用鸭肉可以滋阴补血,温暖身体。姜母啤酒鸭在鸭肉本身的寒凉属性中加入了姜和蒜的调和,使得口味更加均衡鲜美。这道菜不仅适合寒冷天气,还能增加食欲,让人倍感温暖。

具体做法:

1.将鸭子剁成小块,加入热油锅中煎至底部微*,加入花椒、干辣椒、姜片、蒜片和豆瓣酱翻炒出香味。

2.倒入生抽、老抽、盐和啤酒,大火煮开后小火焖煮0分钟左右。

.加入姜丝和小米辣丝继续翻炒至汤汁变少,撒入少许鸡精,炒至姜丝和小米辣变软即可出锅。

4.最后留下少许拌饭的汤汁即可享用。如果喜欢更丰富的味道,可以加入一些紫苏叶提升香气。

扩展内容:在炒制姜母啤酒鸭的过程中,可以适量增加葱姜蒜的用量,增加菜品的香味。此外,选用高质量的啤酒和新鲜的姜母也能提升菜品的口感和营养价值。

这三道菜品简单易做,营养丰富,适合秋冬时节进补养生。不论是香辣猪蹄、藤椒鸡腿还是姜母啤酒鸭,都可以让全家人一起享用,在寒冷的季节中增添温暖和舒适。快来尝试一下吧!

#秋日生活创作季#

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