“秋分吃3宝，健康跑不了”3宝指的啥?怎样做最好吃?看完明白了，亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗
这俗话说得好，秋分吃3宝，健康跑不了，这明天就是秋分啦，天气逐渐转凉，饮食上您一定要多吃这3宝，营养美味，健康也跑不了，接下来把这3宝是啥，以及它们各自美味的做法分享给你，相信看完您就明白了。
第一宝、白萝卜。秋分吃3宝，健康跑不了，第一宝指的就是白萝卜了，白萝卜水分丰富，且在秋分过后，是一年中的第一茬白萝卜，水分丰富，口感清脆营养高，常吃健康自然跑不了，接下来把美味的白萝卜疙瘩汤，做法非常给你。
1、白萝卜洗净后削皮切成细丝，然后再切点姜丝和葱花，碗里打上个鸡蛋放上一勺盐加入鸡蛋三倍的面粉充分的搅匀成疙瘩。
2、锅里少来点油葱姜丝下锅，炒出香味后，把白萝卜丝下锅翻炒两下，放少许的生抽炒香，然后直接加入适量清水，水开后放点盐鸡精胡椒粉调味，
3、然后水开后把疙瘩抖散后下锅，疙瘩下锅后再煮上一分钟后，撒点香菜，淋点香油就可以出锅了，营养丰富又美味，健康自然跑不了，看完你明白了吗？
第2宝、鸡腿。秋分吃3宝，健康跑不了，这第二宝指的就是鸡腿啦，鸡腿肉质细腻紧实，富含蛋白质，尤其是在秋分过后，常吃鸡腿，增强抵抗少生病，健康自然跑不了，接下来把美味的红烧鸡腿做法分享给你。
1、鸡腿4个表面改上花刀，冷水下锅，放葱姜料酒焯水一分钟后捞出来备用，锅留底油，放点冰糖炒制枣红色后，关上火，放点葱姜八角花椒炒香，
2、然后把鸡腿下锅，开小火，再放一勺蚝油，一勺生抽，少许老抽，翻炒均匀上色后，必须倒上开水，然后放少许的盐鸡精味精调味，
3、可以再放点土豆和玉米段，盖盖中火炖上15分钟，最后大火把汤汁收至粘稠，好吃的红烧鸡腿就做好了，常吃增强抵抗，健康跑不了。
第3宝、扁豆。秋分吃3宝，健康跑不了，这第3宝指的就是扁豆了，扁豆口感脆嫩，且在秋分过后，是一年中最为新鲜好吃的时候，并且还有高钙高蛋白，接下来把美味的，扁豆炖肉做法分享给你。
1、扁豆用手掐去两边的老根，然后掰成段，五花肉切成薄片，准备点八角葱姜蒜，干辣椒，锅留底油，先把五花肉下锅，煸炒出油后，再放八角葱姜蒜炒香，
2、炒香之后放上一勺甜面酱，一勺蚝油，半勺生抽，少许老抽，然后把扁豆下锅，翻炒均匀后，直接加入清水，没过扁豆，再放少许的盐鸡精味精调味，
3、接着盖盖，中火炖上五分钟，最后大火把汤汁收粘后，就可以出锅了，富含高钙高蛋白，常吃健康自然跑不了。
总结:怎么样朋友们，看完文章，这次知道秋分吃3宝，健康跑不了了吧？3宝是啥，以及怎样做最好吃，我都已经分享给您了，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。