白癜风吃什么食物 https://m.39.net/disease/a_5898665.html孩子上学的时候，家长还可以喘口气。可是，一到暑假，开心快乐的是孩子，而头疼的是父母了。因为暑假天气炎热，很多孩子出现食欲不振，厌食或者食量减少，一直困扰着宝妈们那颗急躁的心。作为家长就要弄清楚夏天孩子为什么吃不下饭？夏天气候闷热，孩子很容易因为体热上升，排汗不畅等身体原因没胃口。此外，天气热的时候，孩子待在空调房的时间较多，运动量太少，也影响孩子的胃口。营养专家提醒，夏季应该适当为孩子增加食物种类，以清淡易消化的为主食，注重营养物质的补充。那么如何改善暑期孩子的饮食方式，既可以让孩子胃口大开，又可以预防暑热伤身呢？今天九滋厨房为您推荐几道高蛋白的鸡肉养生粥，营养价值丰富，特别适合挑食、厌食的孩子们，做法超简单。第一、香菇鸡肉粥材料：大米克，鸡脯肉、包菜、香菇、胡萝卜各25克、调料：料酒、盐、葱花各适量。做法：1、鸡脯肉洗干净，切丝，用料酒腌20分钟；包菜用手撕开洗净，浸泡20分钟，捞出沥干水分切丝；胡萝卜切丝。2、锅中加适量清水，放入大米，大火烧沸，下入香菇、鸡脯肉、包菜，胡萝卜丝转中火将粥熬好，加盐调味，撒上少许葱花即可。第二、鸡肉红枣粥材料：大米克，红枣、鸡肉各25克调料：料酒、姜末、盐、葱花各适量。做法：1、将鸡肉洗净、切丁，用料酒腌制20分钟；大米淘洗干净，泡好；红枣提前泡30分钟后洗净，去核。2、锅中加适量水，下入大米，大火烧沸，加鸡丁、红枣、姜末，转中火熬煮至粥成，加盐调味，撒上葱花即可.第三、家常鸡腿粥材料：大米克，鸡腿肉30克调料：料酒、盐、胡椒粉、葱花各适量。做法：1、大米淘净，浸泡30分钟；鸡腿肉洗干净，切成小块，用料酒腌制片刻。2、锅中加入适量水，下入大米，旺火煮沸，放入腌好的鸡腿，中火煮至米粒软散，改小火，待粥熬出香味时，加盐、胡椒粉调味，放入葱花即可。第四、海参鸡心红枣粥材料：水发海参、鸡心各30克、红枣20克，大米克。调料：葱花、姜末、盐、味精、胡椒粉各适量。做法：1、将鸡心洗净，放入锅中煮熟，捞出切片；水发海参洗净；大米淘洗干净；红枣洗净，去核。2、锅中倒水，放入大米，大火煮沸，加入鸡心、红枣、姜末，转中火熬煮至鸡心熟透，米烂，加入水发海参，调入盐、味精、胡椒粉，撒葱花即可。第五、猪肉鸡肝粥材料：大米克，鸡肝，猪肉各25克。调料：盐、味精、葱花、料酒各适量做法：1、大米淘洗干净，浸泡30分钟；鸡肝洗净，切片，猪肉洗净剁成末，用料酒略腌制。2、大米放入锅中，倒入适量水，煮至粥将成，放入鸡肝，肉沫，转中火熬煮至粥成，调入盐、味精，撒上葱花即可。宝妈们，为人之母确实不容易，咱们要努力提高自己的厨艺，才能让宝贝们爱上吃饭噢！