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TUhjnbcbe - 2025/4/8 18:50:00
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此款蔬菜蜜汁烤鸡腿鸡腿,香气扑鼻,肉质鲜嫩,用洋葱、蒜等酱料腌制,再加上各种颜色蔬菜铺底烤制,给鸡腿加不少,蔬菜和鸡腿的完美结合,荤素搭配巧妙应用,色香味俱全。绝对不容错过的一道烤箱菜,看到流口水的友友一定得试试。主料:鸡腿3个、大蒜10克、老抽7克、生抽12克、料酒3克、盐5克、洋葱1个、土豆1个、胡萝卜1个、蘑菇3朵、青椒1个、红辣椒1个、圣女果适量、黑胡椒粉少许、蜂蜜水少许。

把鸡腿冲洗干净,用厨房纸巾把鸡腿擦干,用叉子在鸡腿上扎几个孔,便于入味。

把盐撒在鸡腿表面上。

用手把盐均匀涂抹在鸡腿上,放一旁静置会。

把蒜剁碎,放在碗内。

加入老抽、生抽和料酒,搅拌均匀。

拿个保鲜袋,把鸡腿放入袋子中,倒入做好的酱汁。

把保鲜袋打个结密封好,摇晃均匀后入冰箱冷藏过夜。

第二天早上取出冰箱冷藏的鸡腿,切半个洋葱,把洋葱切条。

把切好的洋葱加入腌制的鸡腿中,继续晃匀后进冰箱冷藏。

待鸡腿腌制完毕,把食材准备好。

把食材清洗干净,把剩下半个洋葱切条状,其余的土豆、蘑菇、青椒、胡萝卜、红辣椒切好,圣女果洗干净擦干。

在烤盘内铺上锡纸,把切好的食材放入烤盘内。

把鸡腿摆入,腌制的酱汁一同倒入烤盘内。

最后撒上少许黑胡椒粉。

入烤箱中层,上下火,度,烤50分钟左右。

烤至20分钟后,把鸡腿翻个面。

准备少许蜂蜜水。

烤至40分钟时,给鸡腿刷上蜂蜜水,然后开起热风循环功能直到烤制结束。

这样蔬菜蜜汁烤鸡腿就制作完成了。

浓郁的香气扑鼻而来啦。有没有流口水的呢?!小贴士:1、放蔬菜的时,建议水分大的蔬菜铺在盘底哦,可以根据自己喜好更换或者添加蔬菜,当然洋葱是不能少的。2、温度和时间按各自烤箱调整,如果没有热风循环功能,可以不用。3、我是前提晚上临睡前腌制鸡腿,到第二天晚餐时间才拿出来烤制的。建议隔夜腌制比较入味,如果时间短的话,可以用刀在鸡腿上划几刀,便于入味,洋葱一开始腌制时直接加入也可以的。~(来源:网上厨房作者:风意画)

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