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TUhjnbcbe - 2025/4/13 17:02:00

准备材料

主料:口蘑克,鸡腿2只,胡萝卜30克,甜青椒1/4个,大蒜1瓣

腌鸡调料:盐1/4小匙,蚝油2小匙,玉米淀粉2小匙,色拉油1/2大匙

炒菜调料:盐1/8小匙

(2~3岁宝宝餐)

开始制作:

1用剪刀将鸡腿剪开,取出鸡骨,剔去筋膜部分。

2鸡腿肉、青椒切小块。蘑菇切片。胡萝卜切片,用刻花器刻出花形。

3鸡腿肉加盐、蚝油、玉米淀粉、色拉油拌匀,腌制10分钟。

4汤锅内烧开水,放入蘑菇、胡萝卜汆烫2分钟,捞起沥净水备用。

5炒锅烧热,

6用中火将鸡腿炒至变色,盛出备用。

7炒锅再热少许油,放入蘑菇、胡萝卜,加盐翻炒。

8加入炒好的鸡腿肉,翻炒均匀即可。

小贴士:口蘑含有人体所必需的8种氨基酸及多种维生素等,属于低脂肪食品。一般品种的口蘑中含矿物质10余种,特别是与人体关系密切的钙、镁、锌、硒、锗的含量仅次于药用菌灵芝,比一般食用菌高出很多。

这道蘑菇烧鸡腿,色彩缤纷,营养丰富,宝宝看了都会食欲大开,快来试试吧~~

选自《健康宝宝餐》一书,版权所有。

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