前面的*训篇小宝已经向大家简单介绍了东大的*训（错过的小伙伴自行在后台回复“*训”查看吧），21天的*训听起来是不是很可怕呢？很多妹子可能已经开始操心*训时该怎么防晒黑了吧~？
万能又贴心的小宝今天就化身美妆博主给大家奉上一期防晒特辑，请放心食用哦~
我们为什么要防晒？
这是因为！！！
*训需要长时间在烈日下暴晒，
而太阳紫外线中有UVA、UVB，
UVA是妹子们晒黑的元凶，且会引起光老化。
UVB则会导致晒红、晒伤。
所以，我们防晒不仅是为了妹纸们的美白大业!
更重要的是不在*训期间晒伤皮肤！
一旦晒伤便需要花更多时间去恢复，
甚至造成不可逆的皮肤损失，
不好好防晒的话，得不偿失。
防晒小知识科普
1.认识防晒霜标示防晒霜上通常会有两个标示：SPF和PA
SPF：SPF是针对UVB紫外线，防晒伤。
PA：标有PA的产品是针对UVA的，即防晒黑的标志哦，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。
2、不同肤质选择防晒霜油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，
防晒喷雾也是不错的选择!
干性肌肤应选择霜状的防晒用品;
中性皮肤一般无严格规定，任性选择自己喜欢的即可；
敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。
乳液状的防晒霜则比较万金油，适合较多种类皮肤使用。
3、适合*训的防晒霜由于*训的特点——长时间曝晒流汗，
建议选择SPF50、PA+++或以上的防晒产品，
最好具有防汗功能，
并且每隔两小时擦一次哦！
接下来就是小宝独家私藏的重头戏啦！！
小宝的防晒秘籍
1.防晒要全面，要全面，要全面！！！
不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。
唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。
如果不注意全面防晒，*训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。
2.利用一切时间护肤。
长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，
所以一定要好好利用中午休息的时间，
用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。
中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，
为下午的*训做好准备。
3.选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，
同时要防汗效果佳的。
中午是一定要卸妆！卸妆！卸妆！
然后重新再认真擦一遍。
擦完可以擦点痱子粉，清凉止汗。
4.一定要涂够量！
来，大声的读一遍！一定要涂够量！
用量大约为一个硬币的大小，
防晒霜使用足量才有效哦！
5.防晒霜随身携带，及时补擦。
汗水已经带走了一些防晒霜，
因此*训期间当教官喊休息的时候，
就尽量去阴凉处，擦下汗水，让肌肤也休息下。
如距离上次擦防晒已有两小时，
就赶紧补擦防晒霜。
即使在阴凉处*训也不能放松警惕。
6.大量喝水！
最好是盐水，
能够帮助补充大量流失的水、盐分等，
也舒缓肌肤的不适。
清淡饮食，谨防长痘。
7.多使用舒缓性的护肤品，
注重修复和补水保湿功能
暂时不急着使用美白功效的护肤品；
准备好便宜大碗的保湿水，
如MUJI的高保湿化妆水，
每晚回来做个舒舒服服的水膜，
再使用雅漾大喷、茉莉纯露、洋甘菊纯露、芦荟胶等自然舒缓系列的护肤品，好好保养一下娇嫩的皮肤吧~
（具体护肤步骤，我们会在后期继续推出美白攻略，本期我们只谈防晒）
8.我们的原则是！
热死也不能把皮肤暴露在阳光下！
*训服装是长袖长裤加短袖T恤，
不要因为怕热就挽袖子！
衣服遮盖面积越多越好！
说到底，*训期间，最重要的还是防晒，防晒做好了，防晒黑的工作就完成了90%。
作为一篇防晒黑攻略，怎么能没有喜闻乐见的防晒霜推荐环节呢？！哈哈哈让我们一起愉快地种草吧~
防晒霜推荐
1.安耐晒防晒霜新版SPF50+PA++++（五星推荐）
防护能力：俗称小金瓶，超强，超控油，超防水（而且新版的还遇水防晒力增强！什么黑科技~）
适用肤质：中性，混油，油性，敏感痘肌慎用！可能会闷痘，涂之前做好保湿工作！（干性皮肤请用银瓶！）
2.嘉娜宝Allie清爽隔离防晒乳SPF50+PA++++
防护力：强（比安耐晒稍弱），控油，防汗水，保湿，清爽
适用肤质：绿瓶适合干皮，蓝瓶适合偏油皮
3.美国coppertone水宝宝芦荟保湿防晒霜SPF50
防护力：防晒伤力强，防水性强，蓝瓶较清爽，粉瓶保湿油腻（有喷雾选择）
适用肤质：中性，涂了比较闷，敏感痘痘肌慎用
4.NIVEA妮维雅防晒霜水感清爽防晒乳PF50PA+++
防护力：一般，保湿，清爽不油腻
适用肤质：中性，含酒精，敏感肌慎用
5.BIORE碧柔防晒霜清爽水活防晒保湿凝蜜凝露SPF50+PA+++
防护力：较弱，保湿不防水，清爽不油腻
适用肤质：中性，含酒精敏感肌慎用
以上举例都是比较出名的防晒霜，不代表任何个人观点
根据自己的肤质和喜好合理选择即可~
小宝的贴心提示防晒霜挑选注意事项1.防晒能从专柜入就走专柜吧，毕竟安全第一！
代购也一定要选择自己信赖的、绝对正品的代购啊！
2.擦脸不建议挑选喷雾，因为喷雾不知道用量。
乳液比较好，因为厚度要涂抹相当于一个硬币的量，不然量不足不能发挥防晒霜的效果，涂了等于白涂！
3.涂抹防晒霜一定要出门前20—30分钟涂抹才能过后发挥最大效果！除了脸一定要记得涂脖子！脖子后面！耳朵！耳后背！
4.晚上回去要用清洁力强的洗面奶彻底清洁一下，减轻皮肤负担。（部分防晒可能需要用卸妆产品卸，妹子们自己买的时候注意一下~）
5.防晒霜的选择务必要根据自己的肤质进行挑选，同时也应配合后续护肤品使用。
小宝衷心祝愿大家*训结束后依旧皮肤细致嫩滑，白得耀眼，哈哈哈！
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