饭水分离，坚持了一段时间，感觉非常好，和大家分享一下，大家灵活应用，别生搬硬套，以自身情况为主。
很早之前就看到过相关的资料，是韩国人提出的，但是没当回事儿，因为很多事情会被人为的夸大，吹的神乎其神，所以我不以为然。直到最近一直想调整身体状态，思来想去，觉得这个是最容易实践和坚持，因为人总要吃饭。
说干就干，仔细看看相关资料后总结了一下：
1、干湿分离，吃饭，饭是饭，汤是汤，吃饭时尽量少喝汤，乃至不喝液体的东西，流食，酒，饮料等等。
2、饭前饭后2小时内不喝水，2小时外可以喝。
3、尽量吃饭喝水都是热的，少吃生冷寒凉。
4、上午少喝水，下午晚上口渴则喝，不渴不喝。
5、坚持，大概需要2到3个月才能看到效果。
一开始循序渐进，慢慢养成习惯就好了。
至于效果，一是很轻松的能早起了；二是睡眠居然变好了；三是人感觉轻松了，比原来精神了；四是大便比原来规律正常了，其余的就不赘述了，这个方法作为一个习惯很好，要是指望去大病，一开始尽量别这么想。该就医就医。
大概就这些，是不是好方法，反正不掏钱，试了就知道！
?德明善至随喜赞叹，赏茶一杯！