今天刷wb看到一条热搜，南方不少地区体感温度超过60℃！
什么概念？人的体感温度超过45℃的会明显感觉有热的感觉，当超过50℃就会有烫的感觉，超过60℃会形成烫伤的。
江西人：我真的栓Q了！
这么热的天，一路走去上班人都要被晒干了。我好想居家啊！想想一会儿还要下楼做核酸我真的整个人都不好了。
这种天气非常容易出汗，正所谓夏天拉屎十张纸，九张擦汗，一张擦翔！这样很容易导致身体缺水，所以大家平时一定要注意补水（ps:暴汗不等于减肥、不喝水可能会更胖）。
多喝水对于体温的调控也非常重要，每天25%的代谢产热需要通过水的蒸发来实现，如果在很热的天气中户外活动，没有喝足够的水，就会加重中暑的风险。
每日足量饮水，饮水量在-ml，不推荐饮用碳酸饮料和饮酒。
顺便说一句，口渴了你知道要喝水，但并不代表口不渴的时候身体就真的不需要水。有事没事，抿一口，少量多次。
我一般都是设置整点的闹铃，每个整点起来去接一大杯的水喝，每天上班8小时工作日，刚好八杯水。而且也可以防止久坐，站起来活动一下~
关于高温天气如何护肤，我整理了两种情况，分别适合油皮和干皮。
一、油敏肌1.清洁
油敏肌要注意避免用卸妆水摩擦卸妆，角质层容易变得更薄，最好是用卸妆油或者卸妆膏，眼妆重的话可以先用水敷一下，先清理眼妆和唇妆，尽量和脸分开清理。敏感发作的阶段要避免高频使用卸妆油或卸妆膏。
2.控油
经常听到很多耐受油皮挂在嘴边要选择的高浓度水杨酸、一代果酸、视*醇类！！！
但是这类高浓度酸类要是使用不当，反而会加重肌肤易激热状态。给我选择温和类的酸类产品，一般一周2到3次定期控油护理。
3.补水
油敏肌有一个很大的表现就是外油内干，所以保湿补水也很重要，选择一些含有透明质酸钠、甘油、泛醇等成分具有保湿锁水功能的面膜或面霜产品进行涂抹。敏感肌的话注意要选不含酒精香精和传统防腐剂的面膜。
二、干皮1.把补水保湿和修复维稳当做日常
上班族整天对着电脑，又处在空调房里，肌肤最容易干燥，所以，要随身携带一支保湿喷雾，随时为肌肤补充水分，让肌肤时刻保持水嫩，但喷上喷雾后，一定要用纸巾擦拭掉脸上多余的水分，不可以留着自然风干。
2.尽量减少室内外温差，最好将室内冷气控制在26°左右。
室内外温差越大，对皮肤适应性的考验就越大。室内外温差最好控制在7度以内。
从温度极低的室内进入高温的室外，一冷一热很容易造成肌肤敏感。经常往返如此，肌肤的屏障承受巨大考验，肌肤敏感的可能性也增加了。
奥对了，这段是发布之后又修改加入的，突然想起来，我这个号好多都是掉头发的发友，大部分米诺地尔也怕热这热，不仅人受不了，大部分米诺地尔也遭不住。一般的米诺地尔要在20℃以下储存。