白癜风可以治愈吗 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/150423/4613578.html它脂肪不足猪肉1/2，价格只有牛肉的1/3，可减肥可增肌
小年是个无肉不欢的姑娘，她从小就喜欢吃肉，工作以后单身一人工作压力又大，这使得她更加暴饮暴食，才24岁就成了一个胖纸。肉，是不可或缺的；然而，好身材也是不可或缺滴，这两者就不可以兼得吗？
其实，虽然减肥确实要少吃肉，但并不意味着完全不能吃肉，只要控制好吃肉的量、种类以及饮食的搭配，还是可以吃一些肉的。
减肥者也可以吃肉，但要注意以下几点：
1、减肥期间可以吃什么肉？从营养学的角度来说，每个人平均每天吃肉的量最好不要超过2两，如果是深海鱼类，则每天不要超过吃4两。深海鱼类的肉含多不饱和脂肪酸，其肉中的脂肪不容易在人体囤积，因此多吃深海鱼类的人群相对更容易长寿。
相对来说，减肥期间也可以多食用鸡胸肉，鸡胸肉脂肪含量很低，每克鸡胸肉中只有5克脂肪（不到猪肉2分之1），却有20克蛋白质，低脂高蛋白很适合做减肥餐和增肌、塑形之用；而且它价格便宜，只有不到猪肉净排的一半，不到牛肉的三分之一。
鸡胸肉还可以这么做
2、肉的烹饪方式也很重要。同样是一块肉，宽油炸过热量则要高出许多（虽然口感确实不错），而用蒸、煮、煲汤等方式热量就会低很多。比如我们之前写过的文章40岁的她保持着20岁的身材，却不刻意减肥，饮食有诀窍，这篇文章中就是将鸡腿肉煲汤，比起宽油炒鸡腿肉热量少很多。
3、饮食搭配决定营养是否均衡。减肥餐的大忌（这种误区还很常见）是只
