白癜风怎么治才会好 http://www.jk100f.com/m/营养价值：
鸡肉富含优质蛋白质和丰富的微量元素，且脂肪含量较其他畜类肉含量少，是理想的补充蛋白质的食物。鸡肉中还含有一定铁元素，能有效缓解疲劳和改善孕期贫血，孕妇常吃鸡肉可以促进胎儿的生长发育，尤其是孕中晚期，即怀孕3个月以后，孕妇对蛋白质的需求增多，需要补充较孕早期更多的富含蛋白质的食物。
土豆营养丰富，对胎儿也有好处，有助于宝宝的成长发育。土豆中不仅含有容易被人体吸收的淀粉，还含有丰富的维生素B、维生素C和大量的膳食纤维和矿物质，可以促进消化，提高准妈妈的免疫力。
1、新鲜鸡腿1只，清洗干净，并剁成小块；
2、土豆、胡萝卜洗净并去皮，数朵姬松茸洗净备用；
3、起锅烧水，加入姜片和适量料酒，将剁好的鸡腿焯烫3分钟，以去除鸡块的腥味、血水和杂质；
4、将焯好的鸡块冲洗干净备用；
5、起锅烧油，倒入切好的葱姜和八角炒香；
6、倒入鸡块大火翻炒均匀，并调入适量生抽、料酒、蚝油，继续翻炒，家里有蒸鱼豉油的也可以加点，以达到祛腥提香的作用；
7、加入足够炖30分钟的清水，并加入葱段和洗净的姬松茸，炖煮20分钟左右；（喜欢辣椒的也可以放两个辣椒）
8、鸡块差不多炖好的时候，将土豆和胡萝卜切滚刀块（为了防止氧化，建议最后再切土豆）
9、出锅前的七八分钟，倒入切好的土豆块和胡萝卜，并加入适量盐调味，炖制土豆软糯即可出锅；
10、撒上葱花，一份鸡肉鲜嫩入味、土豆软糯可口的土豆炖鸡块就做好了。
