国庆白癜风诊疗计划 https://m.39.net/pf/a_4478393.html大家好，我是甜妈美食日记的作者，一个热爱美食，热爱运动，热爱育儿的全职妈妈，肥胖已经伴随了我10年，我要开始减肥了，为了健康，为了自己，为了家人，记录减肥时期的一日三餐，一起遇见更好的自己。
运动暴汗
减肥的第五天，整体感觉还满意，虽然体重下降得不多，做操也很累，但是日子很充实，愉悦了不少。每天忙忙碌碌记录一日三餐，每天陪伴孩子玩耍游戏，陪伴孩子学习，陪伴孩子过暑假，让孩子跟我一起运动，挺知足。昨天锻炼50分钟，一日三餐低脂，体重.1斤，比昨天掉秤0.5斤，接下来分享我们的一日三餐。
体重
早餐水煮蛋、纯牛奶，加了两小块蒸南瓜，不得不说说我自己，自小在农村长大，喜欢吃家里种的南瓜、红薯、玉米等这些食物，好在都是粗粮，健康且热量也不高，适合减肥时期的我们吃。
我的早餐
午餐，主食是杂粮米饭，肉类是卤鸡腿，还做了一份我特别爱喝的番茄平菇汤，这道汤是载满我儿时回忆的汤，那时候初中中考，住在表姐家，表姐给我做的就是这个汤，味道到现在都十分怀念。还搭配了一点凉拌黄瓜，发朋友圈很多人说我吃得太多了。
我的减肥午餐
晚餐，又犯懒了不想麻烦，做了一份萝卜丝荷包蛋汤，搭配点蒸南瓜，就是我的减肥晚餐了。当然，减肥人吃的煎蛋，一定不是很多油煎出来的，而是用橄榄油喷在锅底喷一层煎出来的，实际没有多少热量，再加上胡萝卜丝白萝卜丝，也是热量非常低，所以不用担心会吃胖。
我的减肥晚餐
以上就是我减肥第五天的一日三餐，发朋友圈很多人说我午餐吃太多，其实算算热量也没多少，加上减肥正确的方法并不是一味的节食，而是提高代谢能力，越不吃代谢能力越低，正确饮食，健康低脂，搭配适合自己的运动量和运动方式，自然而然就瘦了。
好了，今天的分享就到这里了，如果你也想减肥，又苦于坚持不了，不知道吃啥，欢迎
