著名青少年白癜风研究专家 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1677435216282197608&wfr=spider&for=pc说起来刘晓庆，应该无人不知无人不晓吧？娱乐圈中的不老女神，是比巩俐更早一个时期的女演员，当时的顶级流量，各种大奖拿了个遍，还曾经创下年时候，票价2毛5电影，卖出1亿票房的记录。
可以说，刘晓庆在当时的时代，绝对是最知名，最红的女演员，没有之一！而现在的刘晓庆虽然已经60多岁了，但是依旧能被无数的网友们熟知，很大的一个原因就是刘晓庆的冻龄状态！看上去像是30多岁的女人，皮肤白嫩，脸上没有一丝赘肉，号称从不减肥，却从来没有胖过，也太让人羡慕了！
很多人都相纸，刘晓庆究竟是怎么维持身材的，其实，刘晓庆虽然号称没有胖过，从来不减肥，但是无奈新陈代谢越来越低，人也越来越容易胖，所以体重也曾经胖到了斤的地步，不过，用了很短一段时间就瘦了下来！
瘦下来的方法，主要是靠饿，每天只吃一顿饭，坚持了2个月才瘦下来！这样的减肥方法，咱们肯定是不推荐的，其实，想要瘦下来，也并非一定要靠饿，如果大家能做到营养均衡热量低，同样能够吃饱还能瘦！
这样的食谱，轻妞帮大家准备了一份，效果可能没有刘晓庆一天只吃一顿饭来得那么快，但是坚持下来毫无难度，食谱中的食材也可以相互替换，只要坚持一段，就一定能瘦到理想的体重！
早餐：蒸红薯90克/蒸南瓜克/蒸玉米半根+水煮鸡蛋1个/纯牛奶毫升+黄瓜1根
午餐：米饭1小碗+去皮鸡腿1个/鸡蛋2个+炒青菜1份-克。
晚餐：玉米半根+清炒蔬菜克（非淀粉类蔬菜）
随时加餐：克水果，优选苹果、草莓、莲雾等低热量、低糖分水果。
按照这份食谱进行饮食的时候，还要注意一些细节：
1、每天饮水毫升，早上起床1杯水，三餐前半小时各毫升，加快新陈代谢，帮助抑制食欲减少饮食量。
2、晚上10点之前睡觉，每天睡8-9个小时。晚上早点睡觉，能避免晚上再吃东西，睡眠充足保证新陈代谢，避免暴饮暴食。
3、如果食谱吃不饱，也可以选择西红柿、黄瓜、魔芋、冬瓜等超低热量低的食物加餐不超过克。
有网友用这份食谱，轻松一个月瘦了12斤，也希望大家也能通过这份食谱瘦下来！
