北京治疗白癜风医院那里最好 http://www.txbyjgh.com/m/有句话说得好，“五月不减肥，六月徒伤悲”。又有一句话也说，“此刻不减肥，待会儿就后悔”！对于每个爱漂亮的女生来说，秀身材的季节是绝对不允许身上的肉肉出来“煞风景”的！那唯一的办法就是在秀身材的季节到来之前把身材维持好。所以，女生之间聊天从来都不缺减肥相关的话题，而减肥的第一要素是管住嘴，之后才是迈开腿。不过说得简单，能做到的人不多，但是能真正做到的人最后真的瘦下来了。
可是管住嘴付出的代价就是每天低碳水少油脂的饮食，长期如此循环真的会让人受不了，这也是为什么那么多人在减肥的道路上“半路折戟”的原因。每天一日三餐都是跟果蔬打交道，唯一能吃的肉也无非就是跟鸡胸肉死磕。索然无味的无限循环，会让人有一种忍不住爆发的情绪，干脆放弃减肥大胆暴饮暴食，大快朵颐了。千万不要呀！坚持就是胜利，馆长可以偷偷教你低脂低热量的开胃鸡腿做法，让你享受大口吃肉的畅快感的同时，还不用担心会吃胖。
食材准备：鸡腿，干辣椒，八角，香叶，葱，姜，黑胡椒粉（或十三香），1勺料酒，2勺生抽，2勺蚝油，3勺老抽。（由于自己想吃鸡爪，所以放了几个鸡爪，大家请忽略鸡爪的身影）
低脂红烧鸡腿的做法
Step1：鸡腿洗净，去掉鸡皮和鸡腿上黄色的油脂（如果没有减脂诉求的朋友可以省略这一步，又或者你不想浪费的话，可以给自己的男朋友吃，你只吃里面的肉）。
Step2：将去皮的鸡腿放入开水中煮3分钟，水面产生浮沫之后用勺子撇去。用牙签或叉子在鸡腿上戳戳戳，在鸡腿上扎出小洞以便后续入味。
Step3：将鸡腿放入锅中，调好的酱汁和香料也倒进锅里，最后加入没过鸡腿的水和适量的盐，加盖开中火煮25分钟。
Step4：25分钟过后汤汁也被鸡腿肉吸收的差不多了，翻拌一下起锅盛盘开吃吧！
这样的无油、低脂、低热量的红烧鸡腿你还满意么？吃不来辣的话可以放点儿菜椒。不过即使无油也不要贪嘴，多出来的鸡腿可以放进冰箱用保鲜盒密封保存下餐接着吃。有些人每天吃水煮菜叶急速减肥，但是我建议减肥期间也要保证均衡营养，适量吃一些高蛋白的食物可以获得更强的饱腹感，如果你已经吃烦了鸡胸肉，不妨尝试一下无油红烧鸡腿换换口味吧。
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1、在第三步中我给出的盐量是适量，具体克数要根据自家的盐的咸度、个人口味进行增减，如果你喜欢吃鸡爪也可以像我一样把鸡爪和鸡腿放在一起煮。
2、如果你有电饭锅，可以将处理好的食材放进电饭锅按下煮饭键，等时间到了就可以开盖直接吃啦。
3、去掉鸡皮的鸡腿肉脂肪含量大大降低，制作过程中也没有加入一滴油，是减脂期开荤的好方法，而且如此简单的制作方法厨房小白也可以轻松Get！
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