治疗白癜风那最好 http://bdfyy999.com/鸡腿，整个鸡最受欢迎的部分，它口感最嫩，肉量也最多，无论做鸡腿炸鸡、鸡腿浇汁、鸡腿饭，都很讨人喜欢，整个鸡腿拿在手上，吃大口肉那个是最清爽的。
其中鸡肉烤肉是全家人都喜欢的食物，肉类有素菜，菜饭，每次做这道菜的时候，我家的两个宝贝都能吃到大鸡腿，吃完后不要忘记问“下次什么时候做？”听说，今天介绍这个鸡腿饭的做法，上班的午餐不用愁了，只要你家还有鸡腿，你就能完美的复制啦，如果有兴趣的话请尝试一下。
材料：鸡腿、西兰花、胡萝卜；辅料：红辣椒、肉桂、八角、葱、姜片；调味料：食盐、砂糖、蜂蜜、甜料酒、胡椒、生剥、照烧沙司；做法：
1.鸡腿有去骨和不去骨的方法，容易吃骨头，最好不要形成骨头，你最好把鸡肉切了，2.将处理好的鸡腿放入大碗中，加入胡椒1克、食盐2克、甜料酒5克，用手抓着搅拌腌制1小时，使鸡肉味道更好。
3.接下来准备好调味汁，在碗里加入5克生抽屉、5克照烧酱汁、3克蜂蜜和适量热水，混合调味料溶解备用，4.在平底锅里加入少量植物油，用小火加入30克砂糖，用小火慢慢冷却后翻炒，将砂糖溶化，变成焦糖色，在起泡的状态下翻炒。
5.将鸡腿放在鸡皮下面放入锅中，首先将鸡皮一侧烤2分钟，黄色烧焦，6.2分钟后将鸡腿翻过来，另一个同样烤2分钟，加入红辣椒、肉桂、八角、葱、姜片，浇上准备好的酱汁，盖上锅盖用小火煮30分钟。
7.炖30分钟后取出锅中的葱和姜等辅助材料，转中火收稠汤，在汤汁过程中不断将汤浇到鸡腿上，待汤浓后熄火取出，8.把米饭盛在盘子里，放入鸡腿浇上酱汁，再放入煮好的西兰花和胡萝卜就完成了。
“照烧鸡腿饭”营养高，味道好，肉和肉的组合很好，有肉、饭和蔬菜，无论是大人还是小孩都喜欢，学会这个再也不用点外卖了！人人都能学会，鸡肉嫩滑入味可口，汤汁拌饭真的无敌好吃到爆！不好吃来找我，要是你觉得有用的话可以收藏点赞分享哦，要是还有什么不懂的话可以在评论区告诉我的哦，你还有什么好吃的菜吗？可以评论区告诉我哦。
