我们知道寒性体质的人产热量低，血液循环不好。手脚易冰凉，怕冷风吹。寒性体质的人，在饮食上宜选择温性或偏热性的食物来，滋补驱寒，例如牛肉，桂圆，红枣，杏仁，糯米，生姜等等。要吃一些改变还是体寒性体质的食物，才能从根本上改善身体的状况。
3款改变“寒性体质”的粥膳，让你秋冬不在凉手凉脚。下面我们简单介绍一下。
1、桂圆枸杞童子鸡汤
桂圆枸杞童子鸡汤，气血双补、补虚养身，尤其适合寒性体质者食用。我们需要的食材有：白条童子鸡1只、桂圆肉20克、枸杞子10克、葱段、姜片、盐、味精各适量。
第一步，我们把童子鸡洗净，切块，焯水后捞出。桂圆肉、枸杞子分别洗净。葱切段，姜切片。
第二步，砂锅中放人鸡块、葱段、姜片，加适量水，大火烧开。
第三步，放人桂圆肉、枸杞子，改小火炖至鸡肉熟烂，撒盐、味精，搅匀即可。
桂圆的果肉中富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C等，同时还含有钙、磷等矿物质，有补血安神、补养心脾的功效。
2、姜桂牛肉汤
姜桂牛肉汤，养血益气、补脾强筋，尤其适合慢性肝炎患者食用。我们需要的食材有：牛肉克、姜片、桂皮、大料、胡椒粉、葱花、料酒、盐各适量。
第一步，牛肉洗净，切片。姜切片，葱切段。
第二步，砂锅内加水适量，放人牛肉片姜片，大火煲沸，放人料酒、桂皮、大料，改用小火煲至牛肉八成熟。
第三步，加盐煲至牛肉熟烂，加胡椒粉调味，撒上葱花即可。
牛肉有暖中补气、滋养御寒、补肾壮阳、滋补脾胃等功效。
3、山菌牛骨汤
山菌牛骨汤，滋阴润肺，适合寒性体质者食用。我们需要的食材有：鸡腿菇、杏鲍菇、口蘑各60克、牛排骨克、盐、咖喱酱、味精、鸡精、胡椒粉各适量。
第一步，我们把鸡腿菇、杏鲍菇、口蘑分别洗净，切片，焯水后捞出。牛排骨洗净，切小块，焯水后捞出。
第二步，往砂锅中放入牛排骨，加人水，大火煮开，改用小火煮2小时，待牛肉脱骨时，捞出骨头不用。
第三步，加人鸡腿菇片、杏鲍菇片、口蘑片，小火炖半小时，加盐、咖喱酱、味精、鸡精、胡椒粉，搅匀即可。
鸡腿菇性平、味甘，具有清神益智、益脾胃，助消化、增加食欲等功效。牛骨滋养，但不会太过于补阳，所以就算阳气偏盛的人也可以放心食用，是滋补养生的佳品，具有健脾养胃，强筋壮骨之功。
3款改变“寒性体质”的粥膳，让你秋冬不在凉手凉脚。希望你会喜欢，接下来还会给大家介绍更多养生粥膳，请继续
