自制炸鸡腿，不加一滴油，比外面买的还好吃，营养又健康
这几天儿子的嘴巴又开始馋了，想吃肯德基的炸鸡腿，我不给他买就闹脾气，说我不爱他。儿子真的太可爱了，想吃零食想尽办法让我给他买。但是外面的炸鸡腿不放心买给他吃，毕竟曾经报道过卫生安全问题，吃了对身体不好。儿子想吃炸鸡也不是不可以吃，油炸食品虽然不健康，但是鸡肉本身还是挺营养的。
我们可以制作炸鸡，自制的比较健康卫生，外面的炸鸡不知道是用什么鸡肉做的，而且炸鸡的油也不知道用过多少遍了。今天教大家不加一滴油炸鸡腿，无油炸更健康，而且比外面买的还好吃，营养又美味。只需要一个微波炉，大部分家庭营养都有微波炉，做法比较简单，孩子也喜欢吃，再也不用去外面买了。
食材：鸡腿数个、鸡蛋2个、生粉适量、料酒适量、盐适量、胡椒粉适量。步骤如下：
1、将鸡腿洗干净，然后切几刀，加入料酒、盐和胡椒粉腌制一段时间。
2、然后将腌好的鸡腿在生粉里滚一圈，再裹上一层鸡蛋液。
3、接着将裹了鸡蛋液的鸡腿放入面包糠中，均匀的裹上面包糠。
4、取一个盘子，上面放上2根筷子，将所有鸡腿裹好放在上面。
5、然后放入微波炉中，高火打6分钟就可以了。
微波炉版无油炸鸡腿，做法是不是很简单，孩子嘴巴馋了，就做几个给他吃，再也不用去外面买炸鸡腿了。
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