为什么减脂增肌要吃鸡胸肉?橙子快跑健身:好吃低热量还饱腹!如果你还没开始吃鸡胸肉,说明你没有在认真减肥。鸡胸肉,健身党不折不扣的“灵魂伴侣”,也是他们保持身材的“秘密武器”。还没吃过俘获大批健身达人的鸡胸肉?你out了。鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以克可食部计,鸡翅的热量是大卡,鸡腿是大卡,而很多人爱吃的鸡爪有大卡,都远高于鸡胸肉的热量。另外,相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉,鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻,蛋白质更加易于吸收和利用,所以更容易被大众接受和喜爱!鸡胸肉中还含有丰富的蛋白质,可以为人们及时提供饱腹感,减少进食量,从而避免摄入过多的热量,达到减肥瘦身的效果。当然,鸡胸肉作为健身达人的必备食材,在运动健身中起到了非常关键的作用。因为蛋白质是增肌的原料,增肌训练不仅能提升基础代谢,加速减肥,还能让身形曲线更完美。鸡胸肉零碳水,鸡胸肉把零碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐,都不会有任何的碳水化合物摄入。这就是为什么彭于晏在减脂和打造六块腹肌的过程中,只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。因为白水煮鸡胸是完全不含碳水化合物的。忌单一食用鸡胸肉,鸡胸肉要搭配富含纤维质的蔬菜,与地瓜、水果、维生素一起,搭配均衡的水分一起摄入。Onefood减肥法本身就不可取。其次,鸡胸肉的成分大多是水分和蛋白质,而蛋白质成分在肠道里滞留时间过长会容易让人放屁,而且味道还很……大家都懂得。属于燥热体质的人需要注意了,鸡胸肉属于热性食物,所以需要搭配蔬菜、水果(降火的食材)来进行食用。橙子快跑健身即食鸡胸肉高蛋白代餐鸡胸肉共计8包组合京东旗舰店¥69.9购买已下架