之前鸡腿一直都是烤或者红烧,今天尝试一道不一样的菜系,做一份泰式红烧鸡腿,酸酸甜甜的小孩特别爱吃。
材料:鸡腿肉
香菜
柠檬
百香果
蒜末
小米辣
青花椒
生抽
花生油
料酒
黑胡椒
步骤:
1、把买回来已经去骨后的鸡腿肉清洗干净,随后在鸡肉的一边用刀背横横竖敲打几遍,这样鸡肉吃起来就不会太韧。
2、热锅后放下适量花生油,加入青花椒煎炸大约一分钟,把油倒出来备用,
3、把处理好的鸡腿肉加入2勺料酒、一勺生抽、适量青花椒油(这个看自己麻辣接受程度适量加)、撒上少许的黑胡椒粉,随后抓拌均匀,腌制十分钟
4、开火热锅后放下少许油,放入已经腌制好的鸡腿肉,反复翻面煎至两面金*后切成小块装盘。
5、用个大点的碗装入剁好的蒜末、香菜、小米辣、百香果肉、一片柠檬挤出汁、3勺生抽,搅拌均匀后淋到鸡肉上面,一道色香味俱全的泰式甜酸烧鸡腿就做好了,味道丝毫不比大酒店里做的差。
鸡肉中含有丰富的不饱和脂肪、亚油酸和亚麻酸,并且可以益气健脾,是不可多得的补身佳品。
喜欢美食的朋友们可以