北京平价治疗白癜风的医院 http://www.t52mall.com/对于想减肥的人而言控制饮食也是很重要的。美食可谓是无穷无尽的，那么对于减肥者来说哪些食物是减肥不宜吃的呢?减肥不宜吃的食物一般分为两类，一类是高卡路里食物，另一类则是易转化成糖类的食物。下面就列举减肥不能吃的东西清单?减肥不能吃的东西清单香蕉1根香蕉=90大卡=散步1小时。别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
芒果1个芒果=33大卡=散步33分钟。俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。
油条1根油条=大卡=3碗米饭。很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。薯条1包小薯=大卡=打篮球40分钟。薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有大卡和12克脂肪，需要爬级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
加糖鲜榨橙汁1杯加糖鲜榨橙汁1杯汽水热量。橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。腐竹g腐竹=大卡=爬楼梯1小时。无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每克腐竹的热量约为大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。
方便面1包方便面=大卡=慢跑1小时。一包方便面含热量约卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。
罐装果汁1罐果汁=大卡=1年胖24斤。罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐ml的罐装果汁，相当于增加大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。可乐1听可乐=大卡=1年胖16斤。1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。饼干6片巧克力饼干=大卡=半年14胖斤。每6片巧克力饼干就有大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，g也含有大卡的热量，而这样你还敢吃吗?
牛角包g牛角面包=大卡=走路一个半小时。含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，g的牛角包约含有大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。栗子6个栗子=1碗米饭。清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，g栗子肉约含有大卡的热量，想减肥的你可千万不能多吃!减肥不能吃什么巧克力巧克力原本是南美洲的一种食物，它的原料主要是可可豆，而成分是可可液块，它含有的脂肪很高，摄入的热量也是普通食物的好几倍，可以说吃一小口巧克力就相当于吃了一碗饭，这对于减肥的人来说是致命的。
冰淇淋冰淇淋的味道可口，特别是夏天天气炎热的时候，吃一条冰淇淋可以说浑身都舒畅，但是对于肥胖的人的人来说，处于减肥期最好是不要吃冰淇淋，冰淇淋含的脂肪量并不低，而且还含有大量的糖，这也是能量供应很重要的来源。烧烤晚上夜宵的时候，很多人都喜欢去吃烧烤，烧烤确实能带来很多享受，特别是那些烤鸡腿烤鸡翅，更是让人口水横流，但是烧烤的肉类是高脂肪，高油脂的食物，吃太多的话，这给人们带来的不只是肥胖，还会带来一些致癌的物质。
减肥的注意事项1、水分要及时补充水不仅促进新陈代谢而且还有排毒作用，所以减肥时充足的水分是必须要有的，减肥时由于减食量所以会经常出现便秘等现况，多喝水也可以缓解便秘。2、不能在温度低的地方做运动不能在温度低的地方做运动，在温度低的地方做运动会促进饥饿感，增加荷尔蒙分泌反而会发生逆效果。
3、氧气运动和肌肉运动要结合对于减肥而言除了在饮食上面控制，最主要的就是运动了。运动减肥是一件非常轻松的事情，贵在坚持，另外，好的方法也会使我们的减肥变得更加简单，就比如说氧气运动和肌肉运动相结合。光做控制食量和氧气运动减肥的话，会有反弹现象，所以要结合肌肉运动一起做。
4、运动后不要喝酒运动后会提高酒精吸收，减少饱腹感，所以比平时吃的还多，所以一定要注意运动后不能喝酒。5、忌熬夜与睡眠不足睡眠时间为6-7个小时为标准，达到8个小时更佳，睡眠不足或经常熬夜，容易令体内平衡紊乱，内分泌失调，也是导致易胖体质的关键。
结语：对于下定决心要减肥的人来说饮食的禁忌是最重要的，一些甜食减肥期间最好不要吃，水果也要吃一些卡路里比较低的水果，减肥期间需要注意不能在温度低的地方做运动，在温度低的地方做运动会促进饥饿感，增加荷尔蒙分泌反而会发生逆效果。