锅巴土豆：土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。这道小吃是四川的一道有名小吃，简单又好吃，调料可以根据自己的口味调整，爱吃什么口味的就放什么。
菠萝咕噜豆腐：豆腐一直是老百姓喜欢的食材，价廉物美，一年四季都能吃。豆腐的做法也是不胜枚举，煎炒炖煮，都少不了豆腐。前阵子推荐过一道鱼香豆腐，也是颇受读者欢迎。今天给大家推荐一种豆腐的新吃法，用豆腐与菠萝搭配来做一道菜。
蜂蜜柚子拌山药：山药，作为药食两用的中药材，有降血压和延缓衰老的作用，是不可多得的营养食材。而随着蜂蜜柚子茶在各个饮品店的风靡程度，我们就更要对蜂蜜柚子茶的选择慎之又慎啊，蜂蜜柚子拌山药这是个新式做法，但是好在最后味道不错。
番茄鸡腿菇汤：鸡腿菇是鸡腿蘑的俗称，因其形如鸡腿，肉质肉味似鸡丝而得名，经常食用有助于增进食欲、消化、增强人体免疫力，具有很高的营养价值。把根部的杂物除净，放入淡盐水中浸泡10~15分钟，捞出后沥干水分，再装入塑料袋中。这样，可保鲜一星期！
红油麻辣牛腱肉：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用
丝瓜，味甘性平，具有清热解毒的功效，同时清脆爽口，是夏秋季节人们比较喜欢吃的蔬菜之一，同时对女性而言还具有润肌养颜的作用。而丝瓜炒鸡蛋也是日常餐桌上常见的美食之一，简单易做，清淡爽口而又营养健康。