TUhjnbcbe - 2024/10/29 14:14:00
大家记住减肥一定要多吃蛋白质，这样才能快速减肥。我没想到自己连吃2天就瘦了啊哈哈哈，3个鸡腿晚饭，说真的减肥吃这个也太幸福了吧。这个真的比我想象中好吃太多了…别只会吃鸡胸肉啦～不减肥都觉得这个好吃。超级无敌简单，不用一滴水，不用一滴油！！一次多做了吃不完放冰箱简直太美滋滋了1.鸡腿表面划几刀更容易入味。2.1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、胡椒粉、辣椒粉均匀地涂抹在鸡腿上腌制半小时。（具体根据个人口味）3.把腌好的鸡腿用锡纸包起来，如果酱汁很多可以倒掉一些。4.水开后上锅，大火蒸20-30min左右（根据鸡腿的大小适当调整时间）蒸好就可以吃啦！超级无敌嫩，太太香啦。你们一定要去试试看。